RAFIT · Método R.A.F.A. del coach Rafa

Entrenamiento para trabajadores por turnos y profesionales ocupados

Rutinas guiadas de 15 a 40 minutos en casa, en el gimnasio o en faena, con el método del coach Rafa.

Empezar el Protocolo Turno de 14 días Ver planes

Pantalla Coach de la app RAFIT con tu semana y el botón Empezar — Tu semana y el botón Empezar

Reproductor de RAFIT con el video del ejercicio Jumping Jacks y el cronómetro corriendo — Video y cronómetro en cada ejercicio

Resumen del entrenamiento de RAFIT con la duración, los ejercicios y las series registradas — Resumen de tu sesión

Entrenamiento para trabajadores por turnos

Trabajadores por turnos

Turnos 7×7, 4×3 y 4×4: rutina de faena de 15 minutos en el campamento y fuerza de 30 a 40 minutos en tus días libres.

Ejecutivos y profesionales ocupados

Entrenas de 30 a 40 minutos, y 15 cuando viajas o la agenda no da más. El gimnasio es opcional.

Entrenar en 15 minutos, también en faena o de viaje

Cuando no hay tiempo ni equipo, la app te da una rutina express de 15 minutos para campamento, hotel o viaje de negocios. Cuando tienes más tiempo, vuelves a tu bloque de fuerza de 30 a 40 minutos.

El método del coach Rafa

Coach Rafa

Creador del método R.A.F.A.

Reset metabólico

Foco en comida real y saciedad natural, con menos ultraprocesados y sin la obligación de contar calorías. Priorizas la densidad nutricional y comes tranquilo, sin estrés por cada kcal.

Adaptación al entorno

Entrenas en casa o en el gimnasio, con o sin equipo, y con una versión express de 15 minutos para faena y viajes.

Fuerza híbrida

Rutinas progresivas con peso corporal o pesas, circuitos y HIIT, todo en una misma app. Fuerza funcional para todo el cuerpo.

Autonomía

RAFIT registra cada serie y ajusta tus cargas semana a semana, con la progresión que diseñó el coach Rafa. Avanzas a tu ritmo, sin esperar a nadie.

Quién está detrás

Coach Rafa. En la pandemia cerraron los gimnasios y no quise parar: empecé en casa con mi propio peso, y después fui sumando equipo. Ahí lo vi claro: en el gimnasio se pierde más tiempo en el viaje y en dar vueltas que entrenando. Con hijos y pega, cada minuto vale. Por eso nació RAFIT: para quienes no tienen tiempo que perder y quieren entrenar sin fricciones, con lo que tengan, donde estén. Entreno temprano porque después no paro. @raguifit

El coach Rafa antes de entrenar en casa, en la playa — Empecé en casa en la pandemia, solo con mi propio peso, y el cambio lo vi en meses.

El coach Rafa después, frente al espejo del gimnasio — Empecé en casa en la pandemia, solo con mi propio peso, y el cambio lo vi en meses.

Cómo funciona la app

Paso 1
Eliges tu turno y tu equipo
Cuentas cuánto tiempo tienes y con qué entrenas; el programa se arma para eso.
Paso 2
Entrenas guiado
Cronómetro, video de cada ejercicio, audio y registro de cada serie, sin adivinar qué sigue.
Paso 3
La app ajusta tus cargas
Según cómo se sintió cada serie, tus pesos suben o bajan solos de una semana a otra.
Paso 4
Ves tu progreso
Hábitos, constancia y un reporte semanal con tus números reales.

Planes

Plan Autónomo

El método del coach Rafa, automatizado, en tu teléfono.

$19.990 al mes

Entrenamiento guiado con video, cronómetro y registro de cada serie
Tus cargas se ajustan solas según cómo se sintió cada serie
Programa adaptado a tu equipo y a tu tiempo del día
Check-in semanal y reporte en PDF
El método del coach Rafa, automatizado

Empezar con el Plan Autónomo

Lo cancelas desde tu perfil cuando quieras.

Mentoría VIP R.A.F.A.

Tu entrenamiento personalizado 1 a 1

Entrena con el coach Rafa a tu lado durante 90 días.

Chat directo con el coach RafaRespuesta en menos de 24 horas hábiles
Videoanálisis semanalUn video personal con el análisis y las recomendaciones de tu semana
Asesoría y seguimiento por videollamadaAl empezar y mes a mes

Con videollamadas, máximo 8 personas a la vez.

Conversar con el coach Rafa Postular a la Mentoría VIP